最近、気分が「うつ」でさー。なんか対処法ない？
「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」を見てみたら？
精神科医のチャンネル？
そう。樺沢紫苑先生は、「自殺する人を減らす」という理念で、「うつ病」を防ぐヒントになる動画などを多数アップしているよ。
たとえば？どんなヒント？
「睡眠」「運動」「朝散歩」が、うつ病防止に良いそうだよ。
朝散歩・・・。朝苦手。
まあ、そうだろうね。でも樺沢紫苑先生は、朝太陽の光を少し浴びるとこから始めると良いとおっしゃっているよ。セロトニンという幸福物質がでるんだそうだ。
小さく始めるということか。
とりあえず、そのチャンネル見てみるわ。
ありがとう。
「ま、いっかー」くらいの気持ちで
気楽に生きてけと、先生はおっしゃってる。
休みを取ろうぜ。