![弟子4号](http://www.mizuumi-visa.tokyo/wp-content/uploads/2022/06/thought-catalog-Xeo_7HSwYsA-unsplash-e1655645461581.jpg)
弟子4号
お腹がすいたら、タンパク質をとる。かにかま、納豆、豆腐、シーチキンの缶詰。
![弟子4号](http://www.mizuumi-visa.tokyo/wp-content/uploads/2022/06/thought-catalog-Xeo_7HSwYsA-unsplash-e1655645461581.jpg)
弟子4号
ウォーキングをする。毎週35000歩以上。毎日やらんでもいい。一週間に35000歩。その際、コークオンのアプリを使う。4か月に一回くらいのペースでジュースが一本もらえます。
![弟子2号](http://www.mizuumi-visa.tokyo/wp-content/uploads/2022/06/man-1455433_640-e1655640594755.jpg)
弟子2号
白米、牛乳、食パンは食べない。白いものは死んでいる。
![弟子5号](http://www.mizuumi-visa.tokyo/wp-content/uploads/2022/06/lucky-pig-g883761511_640-e1655787920891.png)
弟子5号
糖質、炭水化物は白米・食パン以外からとる。
![弟子1号](http://www.mizuumi-visa.tokyo/wp-content/uploads/2022/06/liliane-limpens-vwJmS9Odysg-unsplash-e1655461301161.jpg)
弟子1号
毎朝オートミール食べてるとお腹の調子が良い。整腸薬使わなくなった。
お腹がすいたら、タンパク質をとる。かにかま、納豆、豆腐、シーチキンの缶詰。
ウォーキングをする。毎週35000歩以上。毎日やらんでもいい。一週間に35000歩。その際、コークオンのアプリを使う。4か月に一回くらいのペースでジュースが一本もらえます。
白米、牛乳、食パンは食べない。白いものは死んでいる。
糖質、炭水化物は白米・食パン以外からとる。
毎朝オートミール食べてるとお腹の調子が良い。整腸薬使わなくなった。